高血压对大家来说应该都不陌生，是一种很常见的心血管疾病，很多人以为高血压是只会发生在中老年人身上的疾病，其实不然，现在很多年轻人的饮食习惯和生活习惯不佳，也有越来越多的年轻人患上了高血压。高血压与长期不合理的饮食习惯是息息相关的，如果高血压病人在饮食上不注意改善是很难控制病情的，因此高血压患者们一定要注重自己的饮食习惯。

高血压患者有哪些饮食禁忌？

1、限制盐的摄入

盐是我们生活中离不开的调味品，很多人平常就喜欢吃重口味的食物，会在炒菜时放很多盐，但高血压患者千万不能这样做。盐的主要成分是氯化钠，人体过多摄入盐分会使钠元素滞留在体内，从而导致血压上升，还会损害血管，不利于高血压患者的病情恢复，所以高血压患者平常一定要限制盐的摄入，多吃清淡食物。

2、戒烟戒酒

香烟中含有氮量的尼古丁会引起心率加快，从而导致血压升高，长期吸烟的患者容易出现高血压并发症。喝酒也一样会使人的心率加快，会导致血管收缩，高血压患者如果经常饮酒，会使病情加重。

3、少吃辛辣食物

吃多了辛辣食物会使血压不稳定，会让高血压患者出现情绪急躁，头昏脑胀的症状，还容易引发高血压并发症，比如心肌梗死，中风等疾病。而且吃太辛辣的食物会引起便秘，造成排便困难，对于日常生活的影响是非常大的。

降压食物有哪些？

1、富含钾的食物

还有钾元素的食物能够帮助人体降低血压，我们生活中就有很多这样的食物，比如柿子，菠萝，芒果，橘子，香蕉等食物。

2、豆制品

豆制品能够给身体补充钙质，能够改善骨骼密度，而且还能预防高血压和治疗高血压，减少心脑血管疾病的发生。

3、绿色蔬菜

绿色蔬菜能够帮人降低血压，其营养价值也很高，常见的绿色蔬菜有油菜，菠菜，卷心菜等。

如果自己患上了高血压，就一定要多多注意自己的饮食，可以从以上内容来调整自己的饮食习惯。除此之外，高血压患者平常也要保持良好的心情，避免造成情绪波动，如果情绪波动过大，可能会导致血压突然升高，会引起不良症状。