高血压患者怎么预防脑溢血？而高血压是心脑血管最易发病的一个主要风险因素，其并发症最为严重的就是脑溢血。而高血压性脑出血是全球范围内一种高发病、高致残率、高致死率的疾病。

　　那么家里面有患有高血压的患者我们应该如何防止脑出血的发生呢？

　　时常测量血压

　　环境安静，温度适宜，情绪平稳，安静休息五分钟后测血压，每天早晚各测一次，详细记录测量血压的日期及血压读数，养成良好的记录习惯。

　　正确规范使用药物治疗

　　降压药要长期、规律服用，不可随意停药、换药、减药，否则会造成血压波动，进而出现脑梗、脑出血等严重后果。服用降压药期间，密切注意可能出现的各种不良反应（如：低血压、头晕、嗜睡、恶心、昏厥等），以便及时发现并加以纠正。

　　饮食要合理健康

　　合理膳食，营养均衡，每日钠盐的摄入量≤5g，减少脂肪摄入，少吃或不吃肥肉和动物内脏，多吃蔬菜及新鲜水果，增加粗纤维食物摄入,忌食辛辣、生冷刺激的食物及兴奋性饮料（如浓茶、咖啡等）。戒烟戒酒。定时排便，预防便秘，不可用力排便，便秘时可适当使用缓泻剂。

　　坚持运动和锻炼身体

　　可以做一些中等强度的有氧运动，如快走、慢跑、做广播操、打太极拳、骑自行车、健美操等，注意劳逸结合。外出运动时佩戴好口罩，不去人员密集场所，不参加群体性体育活动。注意增减衣物，防止受凉。回家后及时洗手。如果运动期间出现以下不适应立即停止运动，原地休息。

　　生活习惯良好

　　要注意保持乐观情绪，避免过于激动，以防出现意外。注意休息，养成良好的作息习惯，保持充足的睡眠。