脑梗塞的预防措施有哪些？脑梗塞的康复训练方法，我国的老年人比较容易患脑梗塞等疾病，所以一定要做好预防措施，保护自己，防止脑梗塞的恶化。为了更好地避免脑梗塞的出现，你需要了解一些预防措施，积极诊断和治疗大脑的潜在疾病，否则脑梗塞会影响你的健康，导致脑梗塞的恶化。有哪些预防脑梗塞的措施？

　　定期体检和医疗检查

　　脑梗塞后，应定期检查血压、心电图、血糖和血脂，并根据检查结果，咨询神经科医生以解决问题。

　　不建议定期输液

　　没有证据表明每年定期输液可以预防复发脑梗塞，所以不推荐定期输液。此外，药物不应自行决定，而应在医生的指导下按规定服用，这反过来可能会产生负面影响。

　　改善不良的生活习惯

　　彻底戒烟并控制酒精摄入。患有脑梗塞的男性每天平均不应超过一两，女性每天不应超过半两。最好是不要碰酒。

　　控制体重。肥胖是脑梗塞的一个危险因素，应通过饮食（尤其是高能量食物）和运动来控制肥胖。应保持均衡饮食，多吃蔬菜、水果和谷物，以减少饱和脂肪酸和胆固醇的摄入，盐的摄入量应少于6克/天。持续的体育活动可使复发的风险降低20%。每周至少做30分钟的适度运动，如散步、慢跑、打太极拳或骑自行车五到七次。此外，尽量调整自己的思维，正确对待自己和他人，保持积极、开放和放松的态度。有抑郁症倾向的人应使用额外的抗抑郁药治疗。

　　脑梗塞的康复训练方法

　　1.按摩和被动运动 对于早期卧床的病人，家庭成员应按摩瘫痪的肢体以防止肌肉萎缩，并进行被动运动，如屈膝、屈肘和屈指，以防止关节僵硬。能够稍微移动的病人可以通过抬腿、伸展膝盖和站在凳子或椅子上，在他人的协助下，防止心血管减压。

　　2.分步骤的站立和步态训练。训练坐姿、站姿、站立平衡、行走、慢跑和日常生活活动，逐渐增加强度，为恢复生活奠定基础。康复组的训练时间为6-7周，治疗时间一般为3次/天，每次10分钟，每周5天。 训练的强度因人而异，而且是逐步进行的。

　　3.上肢练习。主要目的是通过训练双手的灵活性和协调性，逐步实现日常生活的自理，如梳头、穿衣、解扣、计划、写字和洗脸，以及参加乒乓球和射皮球等活动。

　　在进行脑梗塞的康复训练时，可以采用针灸和按摩，以及可靠的药物治疗。除了病人对自己的康复有信心外，陪同病人的家属也要有耐心和恒心，不要因为厌烦和气馁而变得过于急躁或半途而废。许多脑梗塞患者只要坚持下去，就能达到理想的效果。