老年人经常失眠的原因有哪些？失眠多见于老年人，不仅影响身体健康，更影响精神状态。很多60岁的老人都容易失眠，那么老年人失眠的原因有哪些呢？

　　1.器质性疾病

　　衰老会增加患脑出血、高血压、脑动脉硬化和中风等心血管疾病的风险。这些疾病会减少流向大脑的血液，导致大脑的新陈代谢失败，从而导致失眠。如果老年人患有肺心病等全身性疾病，肺气肿、心力衰竭和哮喘等呼吸系统疾病，也可能会加剧失眠。

　　2.患有精神疾病或内脏功能障碍者

　　抑郁症和痴呆症会引起惊恐发作、心悸和失眠等症状。随着身体衰老，脏腑功能衰退，基本功能紊乱，导致阴阳失调，睡眠障碍。

　　老年人失眠怎么治疗？

　　1.睡前喝一杯热牛奶

　　牛奶中含有人体所需的氨基酸，能促进脑神经细胞产生5-羟色胺。5-羟色胺使人感到困倦，抑制大脑思维活动，因此尽量在睡前一小时服用，以产生睡眠。

　　2、适当吃水果

　　睡前，如果失眠导致身体过度疲劳，不妨吃些柑橘类水果，碱性食物，如香蕉或苹果等，含有维生素，可以对抗皮肤疲劳。

　　3.武陵参炖鸡

　　需武陵人参150克，用温水浸泡4小时，洗净切片，放入鸡腹内，再加入适量调料，同入锅内同煮。此法具有养心安神、行气健脾之功效，适用于失眠患者。

　　4、红枣茶

　　红枣具有一定的药用价值，具有补血益精、降胃健脾的功效。大枣炒熟后对半切开，去核泡茶。这种方法可以促进睡眠，但不宜喝太多。睡前喝200毫升即可。

　　5.小米粥

　　小米粥能健脾胃，促进睡眠，含有大量的色氨酸。

　　睡前不要盯着电器看。你玩的越多，你就会越兴奋。下午5点后不要喝浓咖啡或浓茶，否则会兴奋中枢神经，影响睡眠质量；不要将电脑或工作带入卧室；睡前5小时不要吃高热量的食物，过于油腻或辛辣的食物，会加重肠胃和大脑的负担。这会影响身体的其他部位。