不易患老年痴呆症的人有哪些生活习惯？如今的我国已经进入了典型的老龄化社会，随着中国的老年人口的增多，国内中老年人的老年痴呆症患者的数量也在逐渐增加。老年痴呆症患者不但给老人自己带来了很大的损伤，还给家里人增加了很重的负担。目前，在当今的世界上尚无治愈老年痴呆症的办法。但是，在生活中注意养成一些良好的习惯，能够减少老年痴呆症发生的几率。那么，不易患老年痴呆症的人有哪些生活习惯呢？

　　不易患老年痴呆症的人有哪些生活习惯？

　　养成良好的饮食习惯，提供合理的营养

　　一般来说，养成良好的饮食习惯对于预防老年痴呆症非常重要。老年人应有意识地多吃富含微量元素和不饱和脂肪酸和维生素b12的食物，如核桃、海鱼、海带和水性贝类等。科学研究发现，经常吃富含维生素b12和脂肪酸的食物，对大脑有较好的滋补作用，可以提高老年人的记忆力，预防老年痴呆症。

　　时刻动动脑筋，坚持看报纸看报纸

　　根据多年的研究数据，坚持使用大脑的人比不使用大脑的人聪明50%。如果你不经常动脑筋，即使你只是中年人，你也可能会出现记忆力下降和思维迟缓的问题。老年人坚持用脑，多看书报报，学习上网等新事物，可以保持大脑活跃。它还可以预防阿尔茨海默病，同时延缓大脑衰老。

　　锻炼身体，积极治疗高血压、糖尿病等疾病

　　如果老年人肥胖和超重，患老年痴呆症的风险也会增加。因此，老年人一定要坚持锻炼，养成热爱运动的好习惯，让自己拥有一个标准的体重，这样才能有效预防老年痴呆症。同时，患有高血压和糖尿病的老年人数量仍然比较多。如果这两种疾病控制不好，很容易诱发血管性痴呆。因此，患有这两种疾病的人应积极治疗以控制病情。

　　定期排便以防止便秘

　　看似便秘与阿尔茨海默病关系不大，但临床研究证明，便秘是阿尔茨海默病的一个非常重要的病因。经常便秘的人，肠道内堆积的粪便会产生大量的有毒物质。这些有毒物质被肠道吸收后，会随着血液循环进入大脑，造成脑组织损伤，诱发阿尔茨海默病。因此，老年人一定要养成良好的排便习惯，防止便秘的发生。

　　总之，要想提高预防老年痴呆症的效率，就必须从中年开始注意这件事。养成以上四个好习惯，并持之以恒，能有效降低老年痴呆症的发病率。同时，一旦发现阿尔茨海默病征兆，应及时就医。及时治疗可以有效控制疾病的发展，在一定程度上可以使疾病向更好的方向转变。