随着年龄的增长，许多老年人都易出现中风的情况，一旦中风之后，很大部分老年人都会出现不同程度的偏瘫情况，严重影响日常活动，尤其一些中风后的老年人下肢可能受到影响，出现无法行走的情况。

　　若是能够进行科学锻炼，会对偏瘫情况有所改善，下面大家一起了解一下。

　　中风偏瘫患者的下肢如何锻炼

　　因中风导致偏瘫的人群，若是能够及时进行锻炼，可以尽量减缓肢体瘫痪的程度和几率，甚至若是锻炼方法得当，可以达到基本上恢复的程度。通过下面这些方式进行锻炼：

　　1、自己主动锻炼：在偏瘫情况有所改善之后，中风人群可自己用手进行按摩锻炼，日常还应注意活动行走，积极锻炼，有助于腿部功能恢复，避免肌肉等组织发生萎缩的情况。

　　2、旁人协助锻炼：一般在刚中风出现下肢偏瘫症状的阶段，中风人群自己无法活动，此时就需要医护人员或者是家人帮助中风人群进行锻炼，锻炼重点是髋关节、膝关节、踝关节、脚趾等部位。

　　这4个运动赶紧学起来

　　下肢出现中风偏瘫的情况后，需注意及时锻炼，才能够让下肢血液循环有所增加，避免关节出现畸形的情况，让腿部功能早日恢复。日常锻炼时，可注意多做以下4个运动，有助于腿部锻炼，改善中风后偏瘫的情况：

　　1、抵抗夹腿：中风人群平躺于床上，双腿曲起撑在双上，让旁人用手压住膝盖向外侧用力，中风人群自行发力两腿向中间夹，每次重复20次，有助于腿部肌肉锻炼。

　　2、跷二郎腿：若是有单腿偏瘫的情况，中风人群在床上平躺好，像跷二郎腿一样，偏瘫无力的腿支于另一腿膝盖上，并左右摇摆，能够促进腿部血液循环，锻炼腿部肌肉。

　　3、反复屈伸：中风人群仰躺在床上，家人用手托住其一侧腿窝处，另一手托住其脚跟，让髋部、膝盖关节都屈起到很大程度。之后在髋部屈起的状态下，伸展膝关节，再伸展髋部，如此反复，有效锻炼关节部位。

　　4、屈伸脚趾：在康复锻炼的过程中，中风人群还需注意脚趾的锻炼，可以在旁人协助下，对脚趾进行屈伸，能够避免脚趾出现萎缩无力的情况。

　　通过介绍可以看出，一旦出现中风的情况，后果还是比较严重的，容易出现偏瘫的情况，影响四肢活动，对生活带来很多不便。因此在中风之后，应注意及时进行康复锻炼，活动四肢，且长期坚持，才能够尽快康复，避免对肢体活动造成影响，有益健康。