患有腰间盘突出怎么进行康复护理？骨头是相对坚硬的器官，但它们并不是不可打破的。长期的高负荷和不良姿势会导致部分骨骼移位或变形。

　　腰椎间盘突出是一种骨科疾病，最常见于60多岁的老年人，并伴有相当大的疼痛，所以及时康复是很重要的。

　　患有腰间盘突出怎么进行康复护理？

　　休息

　　许多患有腰椎间盘突出患者经常从事体力劳动，这往往对腰椎造成过度的压力。

　　因此，腰椎间盘突出患者应避免剧烈的体力劳动，适当休息调整，使腰椎间盘得到恢复的时间，仍盲目从事劳动可能会造成更严重的损害。

　　按摩

　　按摩对腰椎间盘突出患者是有效的，因为它不仅能缓解疼痛，还能促进骨骼复位，还能使局部血液循环更加通畅，所以患有腰椎间盘突出后可以采用按摩疗法，但不能通过错误的按摩手法使病情恶化。 建议去专门的医院找按摩专家。

　　牵引疗法

　　牵引疗法用于治疗患有腰椎间盘突出，因为如果不有效治疗，会影响正常生活和工作。牵引疗法通过一些特殊的设备纠正骨骼的错位，促进腰椎间盘引起的各种症状的缓解，但牵引不能盲目进行，不正确的牵引会使症状更加严重，所以要到专科医院寻求专业帮助。

　　康复练习

　　人体是有恢复的能力的，所以在患了患有腰椎间盘突出后，应该进行适当的日常锻炼，以加强骨骼和肌肉，缓解一系列不舒服的症状。 例如，慢速抬腿练习，每天左右腿各30次，可以促进腰椎的恢复，但进行康复练习时要注意保护腰椎，防止二次伤害的发生。

　　许多患有腰椎间盘突出与不良运动密切相关，所以从事体力劳动时必须注意保护腰椎。已经患了患有腰椎间盘突出的人，一定要及时到医院接受相关的检查和治疗，要充分相信医生，不要相信迷信，不要相信有偏见的秘方。