脑出血是指非创伤性脑实质血管破裂引起的脑内出血，又称自发性脑出血，多由脑血管疾病引起，如动脉硬化、动脉瘤、脑血管畸形、动脉炎等。此外，血小板减少、凝血异常等血液因素也会引起脑出血，常发生在用力过猛、情绪激动、过度劳累、气候变化等情况下。患者可能会出现严重的头痛和呕吐，然后引起意识障碍。如运动障碍、认知障碍、言语吞咽障碍等。那么，日常如何预防脑出血呢？

　　预防脑出血，要注意以下几点：

　　1、定期体检

　　中老年人是脑出血的高发人群。随着年龄的增长，这些人的抵抗力逐渐降低。这就给了很多疾病，尤其是心脑血管疾病机会，这些疾病就会伺机而动。所以，为了健康，中老年人一定要养成定期体检的好习惯。即使没什么问题，中老年人也要每年做一次全面的体检。

　　2、控制高血压

　　高血压是脑出血的重要原因之一，资料显示大约80%的脑出血是由高血压引起的。因此，在日常生活中积极控制高血压，使其保持在正常血压范围内，是预防脑出血的重要途径之一。

　　3、控制自己的情绪

　　当一个人情绪突然激动或不稳定时，血压会瞬间升高，从而诱发脑出血，尤其是老年人。日常生活中，遇到外界不良刺激时，要学会避免焦虑、烦躁、悲伤等情绪。

　　4、养成良好的生活方式

　　不健康的生活方式也会导致脑出血，比如久坐不动、抽烟喝酒。中医认为，不动则气血不通。西医认为，长时间不运动，血管会老化得更快。因此，每个人，尤其是中老年人，一定要适量运动，戒除烟酒等不良习惯，养成良好的生活方式，保护血管健康。