秋季及以后中老年人如何预防中风？入秋开始，炎热的天气逐渐转凉，早晚温差大，天气更难控制，脑血管病再次猖獗。

　　高血压、动脉硬化、高血脂、心脏病、糖尿病患者要从秋季开始做好预防中风的措施，树立防病意识。

　　秋季及以后如何预防中风？

　　1、遵医嘱服药，控制“三高”。

　　“按照医嘱服药，不停药、不换药、不加减药，定期测量血压、血脂、血糖，监测病情控制情况。

　　2.注意保暖。

　　秋天不注意保暖会使人更容易感冒，并导致血管收缩和抽筋。

　　当血管收缩时，血压更容易发生变化，影响正常的血液循环并引起中风。

　　在室内或室外时，要特别注意头部和脚部的保暖，因为头部的脑血管容易受到冷空气的影响，需要加以保护。

　　3、饮食要适当，不要盲目进补。

　　秋天，很多人认为要多吃些滋补的食物，吃得过饱。

　　这导致胆固醇和脂肪堆积，血液粘稠度增加，甚至加速脑血管病的发生。

　　4.适当运动，不要太剧烈

　　很多人到了秋天就变懒了，基本不运动了，容易肥胖，很多指标都变了。

　　为了避免脑血管疾病的发生，积极锻炼是很有必要的，但是在锻炼的时候一定要选择有氧运动，不要做过于剧烈的运动。

　　五、合理作息

　　很多人作息不规律，睡眠时间不足。这不仅会影响身体的衰老速度，还可能导致精神状态不佳和内分泌失调。并且通过规律作息，这种方法可以保持血管、血压、血糖的稳定和充足的睡眠时间，对预防中风有一定的作用。

　　6.注意“小动作”。

　　一些患者会出现短暂性脑缺血、中风迹象，但几秒钟后就会恢复正常。这其实是一过性脑缺血，是中风的前兆。小中风“不会对脑组织造成明显的神经损伤，但长期服用药物以防止发展为中风很重要。

　　7.控制你的情绪。

　　情绪紧张会刺激交感神经系统，导致肾上腺素释放和血管收缩，在这个过程中会导致血压升高和血管损伤。