为了有效预防老年痴呆症，应该提前做好预防措施，因为老年痴呆症的出现会对人体健康造成影响，干扰正常的生活。如果可以保持良好的生活习惯，通常对老年痴呆症的预防有帮助。那么，想要防止老年痴呆症，需要注意哪些问题呢？

　　1、坚持健康饮食

　　为了有效预防老年痴呆症，平时的饮食需要讲究合理，在饮食过程中避开一些对人体健康不利的食物，特别是含有重金属的食物不要经常进食。

　　这些含重金属的食物除了增加肠胃负担，加重肝肾排泄毒素的负担之外，还有可能会对人的大脑功能造成影响，出现老年痴呆症的概率会更高。因此，在饮食过程中应该掌握正确的方法，远离这些重金属的食物，才能防止大脑功能下降。

　　2、坚持运动

　　老年痴呆症的出现是大脑退行性变的表现，如果想要预防老年痴呆症，关键的就是坚持运动。很多人平时基本上没有任何的运动量，缺乏运动时人体健康也会受到影响，更容易出现身体抵抗力下降，大脑退行性变速度加快的情况。如果可以坚持运动来达到锻炼身体的效果，对这种情况缓解有帮助。

　　3、保持充足睡眠

　　如果想要避免老年痴呆症出现威胁健康，平时应该注意充足睡眠，充足的睡眠时间能够让大脑得到充分的休息。很多人老年痴呆症之所以会出现，主要和平时经常熬夜导致大脑功能下降有关，在睡眠不足的情况下更容易出现大脑退行性变速度加快的情况。

　　在预防老年痴呆症的过程中关键的就是保持作息规律，每天的睡眠时间要充足，才能维持身体健康状态。

　　4、多动脑

　　为了防止老年痴呆症发生，平时应该多动脑。如果遇到任何事情都没有思考的动力，总是让自己处于浑浑噩噩的状态中，基本上没有任何动脑的情况，有可能会导致大脑跟机器一样生锈，这样老年痴呆症的出现率也可能会增高。

　　5、远离烟酒

　　如果想要有效预防老年痴呆症时，应该保证好习惯的养成，远离烟酒也是维持大脑健康状态的措施。很多人长时间大量抽烟喝酒，烟酒中有害物质摄入过量有可能就会导致大脑功能下降，发生老年痴呆症的概率会增高。

　　因此，需要改掉抽烟喝酒的坏习惯，远离烟酒的伤害，老年痴呆症的患病率才能降低。