中老年骨折后怎么养护能康复的更好?年龄较大的人体质较为虚弱容易出现骨质疏松的情况，四肢都没有力气，所以一不留神可能就会出现骨折的情况，中老年骨折之后恢复速度比较慢，必须在家中进行精心的调养，这样可以让你骨折的部位更加快的愈合。

　　要乐观

　　既然骨折已经发生，再难过，也没有办法挽回。最重要的是让身体尽快恢复，好好休息，增强身体的抵抗力。

　　老年人的骨折发生后很严重，但只要配合好，照顾好，四个星期左右就能逐渐好转。

　　注重护理

　　有骨质疏松症状的老年人容易发生骨折甚至骨折，而且更难愈合。

　　骨折后，你应该睡在硬床上。不要让身体位置变化太多次，以免骨折部位再次受伤。你也应该好好照顾它，好好照顾它。

　　早期恢复：受伤后或手术后3-6周内

　　1.抬高患肢消肿；

　　2.锻炼和锻炼四肢末端关节，手指和脚趾每天要活动几次；

　　3.使用功能性锻炼器械进行连续的被动活动，每天1-3次，每次30-60分钟。

　　中期康复：伤后3-6周至8-10周

　　骨折基本愈合，如果拆除石膏等外固定物，应逐渐增加肌力锻炼。肌肉力量达到一定水平后，逐渐增加抗阻运动。由于骨折初期愈合，关节活动应谨慎进行。

　　后期恢复

　　骨折已愈合，主要病理变化为关节内外软组织粘连、韧带挛缩、肌肉萎缩。康复治疗的目的是增强肌肉力量，克服挛缩，活动关节。

　　加强营养补钙

　　老年人如果想让骨折后的伤口更快愈合，就应该多吃芝麻糊、骨汤、鲜牛奶和虾皮。这些食物含钙量高，而老年人通常很少在户外活动，因此会缺乏维生素d，影响钙的吸收。每天要吃一个新鲜鸡蛋，多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。

　　骨折后1至2周

　　此时骨折部位有瘀肿，经络不通，气血不通。这个阶段要注意活血化瘀，行气散结。患者出现骨折部位疼痛、食欲下降和胃肠功能下降。

　　因此，饮食应以清淡、开胃、易消化、易吸收的食物为主，如蔬菜、鸡蛋、豆制品、水果、鱼汤、瘦肉等。应避免油炸和炖煮。辛辣、热、油腻的食物。