改掉哪些不良习惯才能有效预防老年痴呆症？大约50%的老年痴呆症的出现与患者的大脑神经退行性变化的速度加快有关。老年人的年龄不断地增长是导致的老年痴呆症高发的重要原因。当然，很多不良生活习惯的影响也会使年纪越来越大的老年人更容易发生老年痴呆症。有必要采取严格的预防措施避免这种疾病，了解老年痴呆症是如何引起的，那么哪些原因会直接增加该病的患病率呢。通过有效消除隐患，有利于更好地保持老年人的身体健康，有助于地可以远离老年痴呆症。那么，应该改正哪些不良习惯，才能有效预防老年痴呆症呢？

　　熬夜

　　为了避免老年痴呆症的发生，应该改掉作息不规律、经常熬夜的坏习惯。要保持身体健康，就必须有足够的睡眠时间。在有规律的作息的帮助下，身体可以得到很好的调节。借助充足的睡眠，大脑还可以改善其功能，防止其退化速度加快，从而减少老年痴呆症。疾病流行的关键。很多人没有注意这个问题，因为个人习惯影响了长时间熬夜和晚睡。睡眠不足不仅会加速身体的衰老，还会逐渐降低大脑的功能。

　　错误的饮食

　　老年痴呆症的出现与通常不正确的饮食习惯有关。在进食过程中，要选择有助于改善大脑功能的健康食品来提供营养，从而延缓大脑衰老，维持正常的神经功能。很多人经常吃垃圾食品。油炸食品含有重金属，摄入量也很大，很容易影响大脑功能。在不正确的饮食行为的影响下，它还可能增加心脑血管疾病的患病率。这些疾病带来的影响，老年痴呆症更容易出现。

　　长期负面情绪

　　长期独处，心态不好，情绪不好，很容易导致老年痴呆症高发。因为负面情绪的产生会增加心理压力，不仅加速身体衰老，诱发精神疾病，还会增加老年痴呆症的患病率。乐观的人，结交朋友，每天保持良好的心态和情绪稳定，大脑功能也可以得到改善，可以有效降低老年痴呆症的患病率。可见，经常独处，产生负面情绪，需要采取对策，让自己感觉良好。

　　过度吸烟和饮酒

　　为了避免老年痴呆症，您应该远离吸烟和饮酒等不良习惯。现在很多人都有抽烟喝酒的不良行为，长期摄入烟草、酒精中的有害物质会加速血管疾病，影响神经功能，增加很多慢性病的发病率，还会引发心脑血管疾病。健康受到严重威胁，而这些危险因素共同影响老年痴呆症的患病率显着增加。如果能做好预防措施，戒烟戒酒，就能保持良好的脑功能，降低老年痴呆症的患病率。