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怎么知道自己是不是得了阿尔茨海默病?如何预防阿尔茨海默病?

来自:上海协爱中医医院(奉贤院区)发布时间:2023-03-09预计阅览时间:5分钟

  怎么知道自己是不是得了阿尔茨海默病?如何预防阿尔茨海默病?阿尔茨海默氏病是一种慢性进行性痴呆症,发生在老年或早衰期。阿尔茨海默病患者早期可能会出现轻度失忆,随后会出现记忆力减退、智力下降、行为下降,甚至情绪变化等主要症状。老年人经常会感到困倦和健忘,许多人怀疑患有老年痴呆症。今天,我们将讨论一个问题:“老年痴呆症的症状和预防有哪些?”


  怎么知道自己是不是得了阿尔茨海默病?


  阿尔茨海默病的早期症状主要是记忆力减退。在早期阶段,这可能主要是由于“近期记忆丧失”,即对近期事件的记忆模糊,而对过去发生的事件记忆相对清晰。在不同程度上,患者的学习和认知能力也可能受到损害。他们常常无法找到回家的路,并且获取新知识的速度明显变慢。老年痴呆症的主要原因是衰老,并且随着年龄的增长患上痴呆症的概率会增加。如果一级亲属患有痴呆症,则患痴呆症的风险也会显着增加。患有高血压、高血脂和糖尿病等基础疾病的患者也比其他人更容易患上痴呆症。教育水平低也是痴呆症的重要危险因素。


  如何预防阿尔茨海默病?


  1.均衡饮食,避免摄入过多的盐分和动物脂肪。盐的摄入量应减少到每天10克以下,避免动物脂肪和糖分,蛋白质、纤维、维生素和矿物质的摄入量要适当平衡。


  2.适度运动,保持臀部和腿部强壮。锻炼手和手指也很重要;复杂的手工艺品可以刺激大脑活动,而烹饪、写日记、演奏乐器和绘画可以有效预防痴呆症。


  3、避免过度饮酒和吸烟,生活规律。过量饮酒会导致肝功能障碍和脑功能异常。每天饮酒超过一升的人比一般人群更容易患脑血管性痴呆。吸烟不仅会导致脑血管性痴呆,还是引发心肌梗塞等危险疾病的重要原因。


  4、预防动脉硬化、高血压、肥胖等与生活方式有关的疾病。早期发现和治疗。


  5.小心跌倒跌倒造成的头部受伤可导致痴呆。必要时,老年人应使用拐杖。


  6、对事物保持高度的兴趣和好奇心,可以提高注意力,防止遗忘。老年人应多做自己感兴趣的事情,多参加公益活动和社会活动,强健大脑神经。


  7、积极用脑,预防脑力衰退。您可以随时通过表达您的想法来使用您的脑力,即使是在看电视剧时也是如此。读书、下棋、记日记、写信都是增加脑力的简单方法。


  8、时刻关心他人,保持良好的人际关系,看到自己的生存价值。


  9、不要想太多,不要消极,不要叹息,活在快乐的心情中。老年人经常面临丧亲之痛,例如退休或朋友去世。结果,他们的免疫系统被削弱,食欲不振,精神不振,甚至长期卧床不起。许多人变得抑郁。


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