睡得太多会增加患痴呆症的风险,如何预防老年痴呆症？睡得太多会增加患痴呆症的风险。这个消息让很多人都非常疑惑。同时，也有不少上班族表示，平时8个小时连睡眠时间都不够，没想到9个小时的睡眠竟然给身体带来了伤害。

　　那么，在这里，小编就给大家介绍一下失智症。痴呆症是我们大脑皮层紊乱引起的一种症状。在我们的日常生活中，最常见的痴呆是老年性痴呆。情况严重时，需要专业医护人员进行护理。痴呆症会影响我们的语言能力和理解能力，以及我们的记忆力。严重的时候，我们可能无法分辨眼前的事物。

　　在医学上，痴呆症的病因有很多：

　　一、脑血管病引起的痴呆

　　不同部位的脑血管疾病引起的痴呆症状通常为梗塞性痴呆、颈动脉闭塞等。

　　二、感染引起的痴呆

　　由于大脑受到外界感染，细菌入侵引起脑功能改变，各种脑炎、脑膜炎或神经梅毒都可能导致痴呆。

　　三、中毒引起的痴呆

　　在日常生活中，吸入有毒气体可能导致脑中毒，从而引起痴呆症状。

　　据调查，现在年轻人有患痴呆症的风险。所以，在这里，我将向您介绍预防痴呆症的方法。你可以参考一下。

　　一、饮食要合理

　　现在很多年轻人饮食不规律是很正常的。因为要上班，很多上班族都不吃早餐。久而久之，很容易导致痴呆。因此，在日常生活中，一定要合理搭配自己的饮食。饮食要有规律，多吃补脑的食物，核桃汤或多吃绿色蔬菜。据研究，多吃绿色蔬菜可以有效降低患老年痴呆症的可能性。

　　第二，保持大脑活跃

　　现在很多年轻人不喜欢动脑筋。学会一件事后，他们就会对其他事情失去好奇心。任何时候，我们都要对身边的事物保持好奇的态度，探索他，开发我们的大脑，不要让我们的大脑停在原地。

　　三、多出去运动

　　据研究，多运动、多散步、多出门，可以有效降低我们患老年痴呆症的可能性，而且运动还可以增强我们的心脏功能。

　　四、保持良好的睡眠

　　日常生活中，睡眠不可过多，但也要注意睡眠不可过少。现在很多人熬夜，睡眠时间只有5个小时，是不够的。没有足够的睡眠时间，我们的大脑没有得到足够的休息时间，很容易崩溃。因此，我们最好养成每天8小时的睡眠时间。